不进行母乳喂养的宝妈应该按照一般人群的饮食来准备，根据中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔的推荐，一般人群一天的食物推荐量是：

1、谷薯类的总量在250-400g。其中全谷物和杂豆为50-150g，薯类也为50-100g，其他150-250g可以选择精细粮，也可以选择粗杂粮和薯类。

2、蔬菜类300-500g，水果类200-350g。

3、畜、禽、蛋、水产肉类每天总量在200-250g。其中畜禽肉40-75g，水产肉类40-75g，蛋类40-50g。

4、奶及奶制品300g；大豆及坚果类25-35g。

5、烹调油25-30g，食盐不超过6g。

6、其他。每天饮水量1500-1700ml，每天活动6000步。

因为每一位宝妈的身体状况相差较大，还是建议在医生或者营养师等专业人士的指导下来制定适合个人具体情况的营养食谱。