补DHA必须得吃海鱼吗？
李笑格
发布时间：2021-09-27 16:48:02
浏览量：1268
不一定。
其实，河鳗、河鲈鱼、胖头鱼、黑鱼、桂鱼等DHA含量也比较丰富，如果没有条件吃海鱼，完全可以多吃点这些鱼。
如果有条件的话，可以偶尔买一些三文鱼和青花鱼，三文鱼的DHA含量是1100毫克/100克，青花鱼的DHA含量是1400毫克/100克，是DHA非常好的来源。
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