宝妈在哺乳期要多吃虾皮补钙吗？
李笑格
发布时间：2021-09-26 17:13:24
浏览量：1192
不太推荐。
虾皮的钙含量确实很高，都快达到牛奶的10倍了，可是做到汤里或菜里再分给每个人吃，顶多也就1-2克，2克虾皮大概可以摄入将近20毫克钙，哪怕是让宝妈一个人吃10克的虾皮也才摄入近100毫克的钙，喝100毫升的纯牛奶就能摄入超过100毫克的钙。
另外，虾皮不易嚼碎，钙的吸收效果还会受到影响，并且绝大多数虾皮的盐含量超高，也不建议多吃。
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