可以吃，但一定注意别吃太多。普通人都不建议吃垃圾食品，更何况是怀孕的准妈妈们。但谁都有嘴馋的时候，所以如果特别想吃垃圾食品（比如方便面、薯条、饼干、饮料等），那就买一小包吃，不过还是要特别提醒一定要控制住量。

孕期吃零食的小技巧可以作为参考：
1、 别在家里和办公室囤零食，否则随手就能拿到，容易吃很多。
2.、想吃的时候可以去附近购买，特意挑一家距离远的，顺便走动走动，活动一下。
3.、买的时候尽量挑最小的包装，或者尽可能选择有独立包装的那种零食，每次吃可以控制量。
4.、别一个人吃零食，记得要跟同事或家里人分享着吃。
5、 吃零食前喝点花茶、柠檬水、白开水，可以适当抑制食欲，不至于吃太多。

不过最后也要提醒一点，这些垃圾食品大多热量比较高，营养也比较单一，吃多了比较容易发胖，还是需要特别注意。