顺产的宝妈在生产后第3天，一般就可以吃一些清淡的炒菜了。肠胃功能恢复比较好的宝妈，基本跟正常人吃饭差不多了，但也不要吃太多韭菜、芹菜等粗纤维比较多的蔬菜；肠胃功能弱的宝妈，还可以继续吃半流食和软食。仍然避免吃过咸、生冷、油腻以及辛辣、刺激性的食物。

剖宫产的宝妈在生产后第3天，可以继续选择吃流食和半流食的食物。为了伤口更好的愈合，以及泌乳的需要，可以多补充优质的蛋白质，比如蛋花汤、鸡蛋羹、肉末汤、肉末粥等。不能补充牛奶和豆制品之类的食物，可以在医生的建议下补充钙剂。